Корзина: Товаров: 0 0 руб. Режим работы магазина: пн-пт: с 9 до 20 ч. Каталог товаров. Шведские стенки Усиленные шведские стенки Шведские стенки враспор Шведские стенки для детей Шведские стенки для улицы Шведские стенки с брусьями Шведские стенки с турником Шведские стенки со скамьей Маты гимнастические Аксессуары Деревянные шведские стенки Шведские стенки из дуба Шведские стенки из ясеня Навесное оборудование Упоры для отжиманий Комбинированные шведские стенки Шведские стенки в стиле Лофт Металлические шведские стенки Боксерские мешки Мешки каплевидные из натуральной кожи ПВХ Травмобезопасные ПВХ Натуральная кожа Кронштейны Турники Аксессуары для турника Настенные турники Потолочные турники Распорные турники Турники брусья Турники брусья пресс Турники в проем Турники для дома и квартиры Турники угловые Турники на заказ TRX Брусья настенные Резиновые петли Спортивные тренажеры Гантели Гантели обрезиненные Гантели оцинкованные.
Тренировки на турниках и брусьях: основы, программы, советы
Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный рельеф тела. Вы сможете увеличить мышечную массу спины, груди и рук. Кроме того, вы существенно повысите общую силовую выносливость организма и усовершенствуете силу хвата.
Программа тренировок на турнике на массу
Тренировки на турнике и брусьях — прекрасная альтернатива тренажерному залу. Эти спортивные снаряды можно легко установить даже в однокомнатной квартире. А в хорошую погоду ничто не мешает заниматься на улице, благо найти воркаут-площадку рядом с домом сегодня несложно. Комплексная программа тренировок на турнике и брусьях для начинающих позволит быстро обрести хорошую физическую форму. Основная нагрузка выпадает на мышцы спины и плечевого пояса. Хорошо развиваются трицепсы и бицепсы, грудь.
- С чего начать тренировку
- Турник и брусья — снаряды спортивной гимнастики, которые давно и успешно используются в Street Workout для набора мышечной массы и создания рельефного тела. Секреты правильной техники и тренировки — в нашем материале.
- Использование материалов www.
- Подтягивания на турнике и отжимания на параллельных брусьях — упражнения, входящие в базовую программу физподготовки.
Упражнения на турнике и брусьях помогают поддерживать хорошую физическую форму, создавать красивый рельеф, развивать силу, координацию движений, выносливость. Но, чтобы был результат, важно соблюдать правильную технику, заниматься регулярно и придерживаться грамотно составленной программы тренировок. Именно разбору последнего пункта мы и решили посвятить данную статью. Такое спортивное оборудование, как турник с брусьями, можно встретить и на уличных воркаут-площадках, и в тренажерных клубах, и в обычных квартирах.