Следуй за мечтой – иди спать! Правила здорового сна
Три или четыре дня — максимальный срок, который человек может оставаться в живых без сна. А время, которое каждый из нас проводит во сне, составляет примерно треть нашей жизни. Каким же должен быть этот период — казалось бы, бесполезный, но столь важный для нас?
В школу перевёлся новый ученик. Макс был начинающим певцом, его знали все: взрослые и дети, мальчики и девочки. Вместе с ним училась Софья, полная противоположность его. Ничем не примечательная, у неё не было друзей, мрачная и зловещая. На следующий день, было как вчера. На всех уроках я сидела с Антоном, а после ссоры с Максом я с ним так и не разговаривала.
Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко. Информация из статьи не может быть использована для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые обследования, установить диагноз и составить план лечения может только врач на консультации! Подавляющему большинству взрослых людей требуется часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут. Семь-сорок — легко запомнить, не правда ли?
