Стойки для гантелей и блинов
Мечтаешь сделать свои ягодицы упругими и сильными? Предлагаем тебе хорошо проверенное упражнение — приседания сумо! Во-первых, вообще приседания — это сложносуставное упражнение, во время выполнения которого работает много разных мышц и суставов.
Конечно приседания со штангой на плечах лучше всего выполнять в силовой раме, на которой можно как приседать, так и выполнять жим лежа, и некоторые другие упражнения. Но силовая рама довольно сложна для самостоятельного изготовления, и довольно дорога по материалам. К счастью, есть более простое решение этой проблемы. Это простая, дешевая и прочная деревянная конструкция для приседов, которую нетрудно изготовить самому.
Преимущества занятий со свободными весами трудно переоценить. В отличие от блоковых тренажеров штанги, гантели и гири обеспечивают более плавную проработку мышц, поскольку не создают трения, затрудняющего прямые движения и облегчающего обратные. Кроме того, они совершенствуют координацию движений, развивают чувство равновесия, что важно во множестве видов спорта. Однако перечисленные снаряды весьма травмоопасны, особенно штанга. Риск можно минимизировать, если тренироваться с партнером, поручив ему страховку в критические моменты.
Похожие статьи
- Прическа под платье с воротником стойкой - Презентация на тему: Мода и стиль 50-х, 60-х, 70-х
- Вязание спицами воротника с планкой - Реглан от горловины с воротником-стойкой и планкой для пуговиц
- Барная стойка из поддонов - Диван своими руками-Делай сам!
- Настойка из чернослива на спирту рецепт - Настойки на спирту - ФОРУМИЛЛА