Основной обмен и его значение.
Про диеты — есть такое понятие как основной обмен. Это обмен веществ, происходящий в организме человека в состоянии покоя. Иными словами, трата килокалорий, когда человек ничего не делает дыхание, теплообмен с окружающей средой и т. То есть, это те килокалории, которые теряются все равно, хотим ли мы этого или нет. Потерю килокалорий организм восполняет с пищей, естественно.
.jpg "Страница 206")
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Шанс беременности помогите 1 ставка.
Основной обмен - это минимальное количество энергии, необходимое человечеству для поддержания жизни в состоянии полного покоя. Такой обмен обычно бывает во врем сна в комфортных условиях. Он рассчитывается обычно на «стандартного» мужчину возраст - 30 лет, масса тела - 65 кг или «стандартную» женщину возраст - 30 лет, масса тела - 55 кг , занятых легкой физической работой. Основной обмен у стандартного мужчины в среднем равен килокалориям, у женщин килокалориям. Он зависит от возраста у маленьких детей он на единицу веса в 1,3 - 1,5 раза выше, чем у взрослых , от общей массы тела поэтому часто основной обмен рассчитывают на 1 кг массы тела, принимая, что в 1 час расходуется 1 килокалория , от внешних условий проживания и индивидуальных особенностей человека.
